sexta-feira, 14 de novembro de 2008

Relatório da acção de formação "As drogas e o alcoolismo"

No dia 12 de Novembro de 2008 fomos a uma acção de formação sobre "As Drogas e o Alcoolismo", na qual, quem a deu foi uma médica chamada Helena Ribeiro.
Quando tomamos os medicamentos, estamos a ingerir droga (mas esta droga é aceitável, nós necessitamos dela, não há problema, quer dizer, em abuso pode provocar doenças).
Droga tem vários significados: é toda e qualquer substância natural ou sintéctica que, introduzida no organismo modifica as suas funções. Mas, o ser humano a primiera imagem de quando se fala em "droga" associa a uma substância proibida, de uso ilegal que provoca alterações no corpo humano.
Mas do que a médica nos falou foi das drogas que provocam alerações no nosso corpo.
Existem vários tipos de droga:
- Depressivas, aumentam a frequência cerebral e podem dificultar o processamento das mensagens que são enviadas ao cérebro. Por exemplo: alcóol, corfina, heroína, etc;
- Estimulantes, produzem aumento da actividade pulmunar, diminuem a fadiga, aumentam a percepção, ficando os sentidos activados. Por exemplo: cocaína, cafeína, metanfenamina, anfetaminas.
Quanto à forma de produção do indivíduo no comportamento cerebral podendo atrapalhar o processamento ou não, classificam-se como: Naturais, Semi-sintécticas e Sintécticas.
O alcoolismo é geralmente definido como o consumo consistente e excessivo e/ou preocupação com bebidas alcoólicas ao ponto de este interferir com a vida do ser humano. O alcoolismo pode resultar em condições psicológicas, assim com, por fim, a morte.
O alcoolismo é um dos problemas mundiais de uso de drogas que traz mais custos.
Para a maioria das pessoas, o consumo de álcool gera pouco ou nenhum risco de se tornar um vício.
Antes de pensarem em beber, fumar ou tomar drogas, pensem Para quê que querem isso? Irão conseguir deixar o vício? Respodam se as respostas forem estas (ou parecidas): Para me divertir! Porque gosto! Porque aquela pessoa só aceita ser meu amigo se eu fumar, tomar drogas ou beber!
Pensem comigo, essas respostas não são respostas convenientes, inteligentes, são apenas desculpas. Se uma pessoa só quer ser amigo de outra pessoa se essa pessoa beber, tomar droga ou fumar, não é um bom amigo. O melhor a fazerem nessa situação é ajudar essa pessoa a sair do vício ou afastarem-se dessa pessoa.
Ao princípio quando se comça, ninguém gosta de beber, fumar ou tomar drogas. Então Porquê continuar? Pensem muito bem NÃO ABUSEM DAS DROGAS E DO ALCÓOL!
Beber vinho, cerveja ou champanhe de vez em quando (pasagens de ano, Natal, Festas de anos, etc) não faz mal. Mas nunca abusar.

sábado, 8 de novembro de 2008

A Água

Sobre a água. Bem o que tenho a dizer sobre a água é que, resumidamente, sem ela ñ conseguimos sobreviver. Mas desenvolvendo mais, cerca de,70 % do nosso sangue é plasma e cerca de 90% do plasma é água.
A água tem como funções principais ser reguladora e estrutural, logo não tem função secundária. A molécula é H2O.
Algumas características:
- expele as substâncias tóxicas através da urina;
- regula a temperatura do corpo através da transpiração;
- mantém o equilíbrio bioquímico;
-constitui os fluidos circulatórios do organismo (linfa e sangue).
As doenças por carência de água são: desidratação, pele seca, problemas na expelição das substâncias tóxicas. A água tem uma vantagem, não tem doenças por excesso. Todos os aliimentos são constituídos por água, uns mais que outros, mas todos são.
Por isso quanto mais água beberem melhor!!!!

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

Os Lípidos

Os lípidos são constituídos por 3 elementos químicos fundamentais: Carbono (C), Hidrogénio (H) e Oxigénio (O). Têm como função principal serem Energéticos Caloríficos (dão energia em forma de calor), e como secundária serem Estruturais (dar estrutura ao corpo).

As moléculas são:

Molécula polinsaturada e molécula insanturada são gordura vegetal, líquida à temperatura ambiente.
Molécula saturada é gordura animal, sólida à temperatura ambiente.

Para o crescimento é preciso 50% de gordura vegetal e 50% de gordura animal. Os adultos precisam de 67% de gordura animal e 33% de gordura vegetal.
Algumas curiosidades:
- Apenas as gorduras deixam nódoa;
- As gorduras só se dissolvem com outras gorduras.
Doença por excesso de lípidos:
obesidade, diabetes, aterosclerose, problemas cardio-vasculares.
- Emulsão (a gordura fica sob a forma de bolha no seio de um líquido que não seja gordura);
- Emulsão Instável(quando as gotas se juntam);
- Emulsão Estável (quando se conservam distribuídas por algum tempo).
Doença por carência de lípidos: envelhecimento da pele e dificuldades de concentração.

Os Glúcidos

Têm como função principal serem Energéticos Motores - fornecem energia ao nosso corpo, e têm como função secundária seres Estruturais - elementos de construção do nosso corpo.
A molécula mais simples são os Monossacarídeoa (os mais doces) - ex: Glicose (o mel), e Frutose (fruta). 2 moléculas constituem os Dissacarídeos (os intermédios em termos de doçura) - ex: Sacarose (a cana-do-açúcar), e a Maltose (alguns cereais). De 2 a 100 moléculas constituem os Polissacarídeos (os menos doces) - ex: Amido (Arroz, massas, pão e batata), e a Celulose (vegetais verdes, grão, feijão - fibras vegetais).
Doença causada por carência de glicose: hipoglicemia.
Doenças causadas por excesso: cáries dentárias, obesidade, problemas cardiovasculares, diabetes.
As fibras vegetais são glúcidos que não são digeridos pelo organismo, elas provocam um aumento no volume das vezes, regulando assim o trânsito intestinal. A celulose assegura/regula o trânsito intestinal.

quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Os Prótidos

As moléculas dos prótidos são constituídas por 4 elementos químicos: o Oxigénio (O), o Hidrogénio (H), o Carbono (C) e o Azoto (N).
Têm como função principal serem estruturais - ajudam na construção do nosso corpo, permitem o crescimentos dos ossos, dos músculos e dos orgãos vitais. Permitem também a renovação das células.
Como função secundária são energéticos - fornecem energia, permitem ao ser humano viver, desde o bater do coração , aos nossos movimentos do dia-a-dia.
São macromoléculas constituídas por moléculas mais simples, os aminoácidos. Duas moléculas formam os dipéptídios, 3 a 100 moléculas formam os polipeptídios, mais ou igual a 100 formam as proteínas.
Os aminoácidos são 20, mas existem 8 que o homem não consegue sintetizar, a estes chamamos aminoácidos essenciais (valina, triptofano, metionina, lisina, leucina, isoleucina, ferrilanina e treonina).
A proteínas que contêm os 8aa chamam-se proteínas completas (completas equilibradas - se têm os 8aa mais ou menos com a mesma quantidade, e completas desequilibradas - se têm os 8aa com quantidades muito distintas), e as proteínas sem os 8 aa chamam-se proteínas incompletas.
Exemplos de alimentos de proteínas completas equilibradas: fígado, leite e ovos.
Exemplos de alimentoa de proteínas completas desequilibradas: cereais, peixe e carne.
Doença por carência de proteínas: Kwashiorkor, impede o desenvolvimento físico e mental).
Doença por excesso de proteínas: Gota, (líquido que se forma nas articulações), provoca reumatismos e acidentes cardiovasculares.